Siapa sihh yang tidak mau tinggi badannya, apalagi kalian anak remaja khususnya anak cowok. Jika cowok pendek kan terkesan tidak gagah dan kurang PD jika ama cewek, tak hanya itu sekarang mencari pekerjaan juga dipatok tingginya, contohnya kalian ingin jadi polisi, untuk menjadi polisi min tingginya hrus 164 cm.
Terus gimani nihh biar bisa tinggi??? Caranya mudah sihh tinggal ketlatenan, usaha, dan yang paling penting niat kalian.
Saya kasih tipsnya agar tinggi badan kalian bertambah:
1. Berolahraga
Kalian setiap hari berolahraga???? olah raga apa???? jika kalian latihan angkat berat, tinggalkan semua itu karna akan membuat kalian memperlambat pertumbuhan kalian. Jadi olah raga apa dong??? cukup simple dan merakyat nih, olah raganya cukup futsal, sepak bola, atau jogging. Gerakan seperti menendang pada saat anda menendang bola akan memperpanjang tulang kering anda, tak hanya itu, saat anda mengejar bola pasti anda akan berlari dengan cepat agar mendapatkan bola itu. Nah gerakan lari ini akan membuat hormon pertumbuhan anda akan melepaskan hormon lebih banyak. Cukup mudah dan merakyat kan.
Jika belum cukup anda bisa mencari alternatif lain seperti renang, basket, atau bersepeda. Saya rekomendasikan untuk berenang karna tidak hanya untuk meninggikan badan renang juga membuat badan kita lebih bagus, dada kita akan tampak bidang dan perut juga akan terlihat sixpack. Jadi berenanglah sesering mungkin.
Ada juga nih olah raga lain, yaitu pull up, apa sih pull up itu. Pull up ialah anda bergelantungan pada besi dan berayun atau menaikkan badan anda. walaupun tidak meninggikan badan, namun pull up ini membut kita lebih tegap dan pastinya otot lengn anda akan besar.
2. Istirahat
Yang paling penting dalam latihan ini ialah istirahat yang cukup, min 8 jam sehari, kurangi begadang, kalau bisa jam 10 malam anda sudah berada di alam mimpi. Tidur siang juga bagus tuk pertumbuhan, jadi selesai kegiatan olah raga diatas harus di imbangi dengaan istirahat yang cukup.
3. Makan dan Minum yang mengandung kalsium
Makan dan Minum ini juga membantu pertumbuhan tulang dan gigi kita. makanan yang seperti apa sih??? Makanan yang mengandung kalsium, seperti ikan teri yang kecil-kecil, saat makan ini kan kita juga akan makan sama tulangnya, jadi logikanya kalau kita makan tulang jadi kita akan tinggi dan tulang kita akan kuat. Tapi jangan makan tulang yang keras lah, bisa juga kita makan tulang yng masih muda, apa gag ada makanan lain selain tulang??? ada dan masih banyak, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Terus jika minuman, pasti kalian tahu jawabannya, minuman yang banyak mengandung kalsium adalah susu, entah itu susu sapi, kambing, unta, atau susu ibu, semuanya mengandung kalsium cukup tinggi. Jadi tunggu apalagi???????
Ingat teman-teman yang penting ialah niat dan usahanya, saya dulu juga pendek, tapi dengan usaha sperti yang diatas, sekaang saya jauh lebih tinggi dari dulu.
SELAMAT MENCOBA DAN TERIMA KASIH
0 komentar:
Posting Komentar